Ya sabemos que correr (al igual que muchos otros deportes) tiene grandes beneficios para nuestra salud. ⁣⁣
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Sin embargo, el entrenamiento impone un estrés al organismo, con un predominio del estrés oxidativo, lo que induce un estado llamado “estrés oxidativo inducido por el ejercicio”, debido a la producción de radicales libres generados principalmente en las mitocondrias durante el ejercicio. ⁣⁣
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También sabemos que una carga de entrenamiento excesivo, (fuera de valores recomendados de la relación carga/recuperación), puede llevar a una respuesta inmunitaria reducida.⁣⁣

 

Por lo tanto, parece necesario recuperar los valores tanto oxidativos, como fisiológicos, previos al ejercicio que nos permitan tener un sistema inmunitario fuerte y preparado.⁣⁣
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Este punto, a priori sencillo, no lo es tanto en esta sociedad en la que el estrés, la falta de sueño/descanso, la polución, tóxicos ambientales, etc está siempre presente, lo que provoca también una gran presión sobre nuestro organismo.⁣⁣
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En nuestro organismo una proteína llamada glutatión, es la base en esos procesos de recuperación (y otros cientos más). Además, está presente en todas nuestras células del organismo. ⁣⁣
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Por lo tanto, será prioritario conseguir y mantener unos altos niveles de glutatión en nuestro organismo.⁣⁣

 

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¿Sabes cómo conseguir aumentar TUS valores de Glutatión en el cuerpo?.

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