Ya sabemos que correr (al igual que muchos otros deportes) tiene grandes beneficios para nuestra salud.
Sin embargo, el entrenamiento impone un estrés al organismo, con un predominio del estrés oxidativo, lo que induce un estado llamado “estrés oxidativo inducido por el ejercicio”, debido a la producción de radicales libres generados principalmente en las mitocondrias durante el ejercicio.
También sabemos que una carga de entrenamiento excesivo, (fuera de valores recomendados de la relación carga/recuperación), puede llevar a una respuesta inmunitaria reducida.
Por lo tanto, parece necesario recuperar los valores tanto oxidativos, como fisiológicos, previos al ejercicio que nos permitan tener un sistema inmunitario fuerte y preparado.
Este punto, a priori sencillo, no lo es tanto en esta sociedad en la que el estrés, la falta de sueño/descanso, la polución, tóxicos ambientales, etc está siempre presente, lo que provoca también una gran presión sobre nuestro organismo.
En nuestro organismo una proteína llamada glutatión, es la base en esos procesos de recuperación (y otros cientos más). Además, está presente en todas nuestras células del organismo.
Por lo tanto, será prioritario conseguir y mantener unos altos niveles de glutatión en nuestro organismo.
¿Sabes cómo conseguir aumentar TUS valores de Glutatión en el cuerpo?.
